Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    -1

    ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಬದಲಾಗಲಿದೆ!

    11 hours ago

    ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದು ಕೇವಲ ಧ್ಯಾನ ಇರಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಸತತವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಧ್ಯಾನ: ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ. ನಡಿಗೆ: ದೇಹದ ರಕ್ತ […]

    The post ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಬದಲಾಗಲಿದೆ! appeared first on ONLINE EDITION.



    ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

    ಅದು ಕೇವಲ ಧ್ಯಾನ ಇರಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಸತತವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

    ಧ್ಯಾನ: ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ.

    ನಡಿಗೆ: ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು.

    ಓದುವಿಕೆ: ಜ್ಞಾನಾರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಬೆಳೆಸಲು.

    ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಂದೇ ಈ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

    The post ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಬದಲಾಗಲಿದೆ! appeared first on ONLINE EDITION.

    Click here to Read More
    Previous Article
    LIFE | ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾ ನಾವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಗೊತ್ತಾ?
    Next Article
    Women | ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಾದಾಗ ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿಂದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

    Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment