Fitness | ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆನೂ ಮುಖ್ಯ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

https://suddizap.com/channels/hosadigantha

23 Mar 2026, 05:12 AM
7 hours ago

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಚೆಲ್ಲೋದು ಮಾತ್ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಸಲು, ಮಸಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗೋಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಹಲವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಟ್ಟು, ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದ್ರು, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ […] The post Fitness | ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆನೂ ಮುಖ್ಯ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? appeared first on HOSA DIGANTHA. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಗಂಡನ ಮರ್ಮಾಂಗಕ್ಕೆ ಒದ್ದ ಪತ್ನಿ..ಆಗಿದ್ದೇನು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಜಿಗುಟಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಟ್ರಕ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಪರಾಭವ ನಾಮ ಸಂವತ್ಸರದ ವಸಂತ ಋತುವಿನ ಈ ದಿನದ ಪಂಚಾಂಗ ಹಾಗೂ ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ!

ಹಸಿ ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೂ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ದಾವಣಗೆರೆ | ಪೌರಕಾರ್ಮಿಕ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಇಲಾಖೆಯ ಜಂಟಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಮೇಶ್ ದೇಸಾಯಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೋಕಾಗೆ ದೂರು

ಚಿತ್ರದುರ್ಗ | ಗ್ರಾಮೀಣ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಭಾಗದ ಕಾರ್ಯಪಾಲಕ ಇಂಜಿನಿಯರ್ ಅಮರ್‌ನಾಥ್ ಜೈನ್ ವಿರುದ್ಧ ಲೋಕಾಗೆ ದೂರು

ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಥಮ‌ ದರ್ಜೆ ಮಹಿಳಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೀಶ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಕಾರ್ಯಗಾರ

ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಾಗಬೇಕು: ಜೀವನರಾಂ ಸುಳ್ಯ

ಬಿಜೆಪಿ ಸಚಿವೆ ನಂದಿತಾ ಗೊರ್ಲೋಸಾ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆ

ಇಂಧನ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿದರೆ ಹಾರ್ಮುಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ: ಅಮೆರಿಕಾಗೆ ಇರಾನ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಮಂಗಳೂರು ತಲುಪಿದ ಅಕ್ವಾ ಟೈಟಾನ್ ಹಡಗು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಜಿಗುಟಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಟ್ರಕ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಹಸಿ ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೂ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಮಾರ್ಚ್ 23 | ಆರ್ಥಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣ, ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶುಭ ಸುದ್ದಿ

ಹೊಸದುರ್ಗ ಬಿಜೆಪಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ | ತಾಲೂಕು ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಮಧಾನ ಬಹಿರಂಗ | ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಗೂಳಿಹಟ್ಟಿ ಜಗದೀಶ್‌ ಅತೃಪ್ತಿ

UAPA ದುರ್ಬಳಕೆ ವಿಕಸಿತ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಶೋಭೆಯಲ್ಲ : ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚಾಟಿ ಬೀಸಿದ ನ್ಯಾ.ಉಜ್ಜಲ್ ಭುಯಾನ್

ಉಪಚುನಾವಣೆ, ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪಡುತ್ತಿರುವ ಶ್ರಮ……

ಕೆ.ಆರ್.ಪೇಟೆ | ಯುವ ರೈತ ಪುಟ್ಟೇಗೌಡ ಹೃದಯಘಾತದಿಂದ ನಿಧನ

ಕೇರಳ ವಿಧಾನಸಭಾ ಚುನಾವಣೆ | ಬಿಜೆಪಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಸುರೇಂದ್ರನ್ ಮೇಲಿವೆ ಬರೋಬರಿ 242 ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೇಸ್

ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಸದ್ವಿನಿಯೋಗ ಪಡಿಸಕೊಳ್ಳಬೇಕು : ಶಾಸಕ ಬಿ.ದೇವೇಂದ್ರಪ್ಪ

ಎಲ್ಲಾರೂ ಒಂದೇ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿದಾಗ ಸಮ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಧ್ಯ:ಶಾಸಕ ಬಿ.ದೇವೇಂದ್ರಪ್ಪ

ಜಗಳೂರು|ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆ:ಗಮನಹರಿಸದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು

ಅಲೆಮಾರಿ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪಟ್ಟಣ ಪಂಚಾಯತಿಯಿಂದ ನಿವೇಶನ ಭಾಗ್ಯ

ಸಿಎಂ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸ್ಪಂದನೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ 20% ಸಿಲಿಂಡರ್ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಒಪ್ಪಿಗೆ – ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಚ್ ಮುನಿಯಪ್ಪ

ವೃದ್ದನಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅರೆಸ್ಟ್: 5 ಕೋಟಿ ರೂ. ದೋಚಿದ ಸೈಬರ್ ಚೋರರು

ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಗೆಲುವು: ಯಾರೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ- ಬಿವೈ ವಿಜಯೇಂದ್ರ

ವಿಧಾನಸೌಧದ ನೂತನ ಮುಖ್ಯ ದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಮಾ.25ರಂದು ಚಾಲನೆ ನೀಡಲಿರುವ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ.

Fitness | ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆನೂ ಮುಖ್ಯ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

HOSADIGANTHA

23 Mar 2026, 05:12 AM
7 hours ago

1

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

ಇರಾನ್ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಚಿನ್ನ-ಹಣ ದಾನ ಮಾಡಿದ ಕಾಶ್ಮೀರ ಜನತೆ

ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಗೆಲುವು: ಯಾರೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ- ಬಿವೈ ವಿಜಯೇಂದ್ರ

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

Fitness | ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆನೂ ಮುಖ್ಯ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

HOSADIGANTHA 23 Mar 2026, 05:12 AM 7 hours ago

1

0

ಇರಾನ್ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಚಿನ್ನ-ಹಣ ದಾನ ಮಾಡಿದ ಕಾಶ್ಮೀರ ಜನತೆ

ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಗೆಲುವು: ಯಾರೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ- ಬಿವೈ ವಿಜಯೇಂದ್ರ

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

23 Mar 2026, 05:12 AM
7 hours ago