Fitness ಮಂತ್ರ | ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋವಾಗ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಾಯ

ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಶುರು ಮಾಡಿದಾಗ ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ಸಾಕು ಅನಿಸಿಬಿಡುತ್ತೆ. ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸೇ ಬೇಗ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ವೇಳೆ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿ ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. *ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲೇಬೇಕು: ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಮುನ್ನ 5-10 ನಿಮಿಷ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹ ತಕ್ಷಣ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸಪೇಶಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪ್ರವಾಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. *ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಆಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ […] The post Fitness ಮಂತ್ರ | ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋವಾಗ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಾಯ appeared first on HOSA DIGANTHA. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಭೂಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರ ತರಗತಿ 17 | Karnataka Geography | ವಿಜಯೀಭವ ಉಪನ್ಯಾಸ ಸರಣಿ

LIVE | Kannada News | 04:30 PM | 16.10.2026 | DD Chandana

Manah Sparsh | Mental Health: Addiction to technology | Dr. Paulomi Sudhir| Watch on 17.10.2026 @9AM

ಕೃಷಿದರ್ಶನ | Krishi Darshan | “ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕಾಫಿ ಕೃಷಿ” -ಎಸ್ ಎಂ ಸೆಹಗಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ |16.10.2026| DD Chandana

ಕಾಲೇಜು ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆ ಆಯುಕ್ತೆ ಮಂಜುಶ್ರೀ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಖುಷ್ಬೂ ಗೋಯಲ್ ಚೌದರಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೋಕಾಗೆ ದೂರು

ದೇವನಗರಿ ಸುದ್ದಿದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯ ದೀಪಾವಳಿ ವಿಶೇಷಾಂಕ- 2026 ರ ಕತೆ – ಕವಿತೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಪ್ರಕಟ

ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ ವಿಮರ್ಶೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ ; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ

‘ಹಣಕಾಸು ಸಾಕ್ಷರತೆ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆದಾರರ ಶಿಕ್ಷಣ’ ಅರಿವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನಿಟ್ಟೂರು ಶಾಲೆಯ 125ನೇ ವರ್ಷಾಚರಣೆ: ವಿಶೇಷ ಸಮಿತಿ ಕಚೇರಿ ಉದ್ಘಾಟನೆ

ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ : 20ನೇ ವರ್ಷದ ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಗಣೇಶೋತ್ಸವ ಸಮಾರಂಭದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಭೆ

ಶರಣ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಉತ್ಸವ–2026 | ವಚನ ಕಮ್ಮಟ ರ‍್ಯಾಂಕ್ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ

ವಿಬಿ ರಾಮ್ ಜಿ ಕಾಮಗಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಜಿ.ಪಂ ಸಿಇಒ | ಕೂಲಿಕಾರರಿಗೆ ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೇತನ ಪಾವತಿಸಲು ಸೂಚನೆ

ಚಿತ್ರದುರ್ಗದಲ್ಲಿ ನ.1ರಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕನ್ನಡ ರಾಜ್ಯೋತ್ಸವ ಆಚರಣೆ | ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಎಸ್.ರಮ್ಯಾ ಸೂಚನೆ

ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧ ನಗರಸಭೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ | 31 ಜನರಿಗೆ ದಂಡ

ಯುವ ನಾಯಕರು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು “ಯುವ ಸಂಸತ್” ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆ : ದಿನೇಶ್ ಗೂಳಿಗೌಡ

ಹೆಚ್.ಡಿ.ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಅವರಿಂದ ಅಸೂಯೆ ರಾಜಕಾರಣ : ಸಿ.ಡಿ.ಗಂಗಾಧರ್

ಸಚಿವರಿಂದ ಕಾವೇರಿ ಆರತಿಯ ಅಂತಿಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಪರಿಶೀಲನೆ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನದ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ – ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು : ಶ್ರೀನಿವಾಸ್

ಕೃಷಿ ಆಧುನೀಕರಣ,ರೈತರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಬಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ : ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಸ್.ಬಸವಂತಪ್ಪ

ರೈತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ : ಸಂಸದೆ ಡಾ.ಪ್ರಭಾ ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನ್

ಹಿಂಬಾಕಿ ಹುದ್ದೆ ಭರ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ : ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಸ್.ಬಸವಂತಪ್ಪ

ಎಸ್.ಸಿ.,ಎಸ್.ಟಿ.ಮೀಸಲಾತಿ ಏರಿಕೆ ಜಾರಿಗೆ ಕದಸಂಸ ಆಗ್ರಹ

ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳ ರಾಶಿ ಭವಿಷ್ಯ 2026: ಮೇಷ, ವೃಷಭ, ಮಿಥುನ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ ಈ ತಿಂಗಳು?

Karmic relationship: ಕರ್ಮ ಸಂಬಂಧವೇ ಬೇರೆ, ಸೋಲ್‌ಮೇಟ್ ಬಂಧವೇ ಬೇರೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಯಾವುದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

Daily Horoscope Oct16: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಮನೆ ಖರೀದಿಸುವ ಯೋಗ, ಮನದ ಆಸೆ ಈಡೇರುವ ಶುಭ ದಿನ!, 12 ರಾಶಿಗಳ ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ

ಸೂರ್ಯ ಗೋಚರ : ಈ 3 ರಾಶಿಯವರ ಕಷ್ಟ ಕಾಲ ಶುರು : ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಕಿರಿಕಿರಿ

Fitness ಮಂತ್ರ | ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋವಾಗ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಾಯ

HOSADIGANTHA

6 months ago

44

0

EVIL EYE 🧿 | ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಮೂರು ರೀತಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೆಗೆಯಿರಿ

ಡಾ.ಬಿ.ಆರ್.ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಹಾಗೂ ಡಾ.ಬಾಬು ಜಗಜೀವನರಾಮ್ ಜಯಂತಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ | ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆಗೆ ಡಿಸಿ ಸೂಚನೆ

Comments (0)

Leave a comment

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

Suddizap

Fitness ಮಂತ್ರ | ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡೋವಾಗ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಾಯ

HOSADIGANTHA 6 months ago

44

0

EVIL EYE 🧿 | ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಮೂರು ರೀತಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೆಗೆಯಿರಿ

ಡಾ.ಬಿ.ಆರ್.ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಹಾಗೂ ಡಾ.ಬಾಬು ಜಗಜೀವನರಾಮ್ ಜಯಂತಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ | ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆಗೆ ಡಿಸಿ ಸೂಚನೆ

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

6 months ago