GOOD SLEEP | ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರೋದಿಲ್ವಾ? ಇದೇ ಕಾರಣ ನೋಡಿ

5 months ago

47

0

ಇಂದು ಹಲವರಿಗೆ ‘ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ’ ಅನ್ನೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಿಗೆ ದೇಹ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಆಫ್ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಕೂಡ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರೋದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಸಿಂಪಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳೇನು ನೋಡೋಣ. ದಿನಪೂರ್ತಿ ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲ ಮಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತೆ. ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಖಾರ, ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ […] The post GOOD SLEEP | ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರೋದಿಲ್ವಾ? ಇದೇ ಕಾರಣ ನೋಡಿ appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
Click here to Read More
Previous Article
IPL ಸೇರಿದ ಶಾನಕಗೆ ‘ಪಿಎಸ್‌ಎಲ್ ಶಾಕ್’! ಒಂದು ವರ್ಷ ಬ್ಯಾನ್ ಶಿಕ್ಷೆ
Next Article
GT vs MI | ಅಹಮದಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಾದಾಟ: ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಗುಜರಾತ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

Comments (0)

    Leave a comment