ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರ ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಏರುಪೇರನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳುವ ಅದ್ಭುತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು […] The post ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಭೂಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರ ತರಗತಿ 17 | Karnataka Geography | ವಿಜಯೀಭವ ಉಪನ್ಯಾಸ ಸರಣಿ

LIVE | Kannada News | 04:30 PM | 16.10.2026 | DD Chandana

Manah Sparsh | Mental Health: Addiction to technology | Dr. Paulomi Sudhir| Watch on 17.10.2026 @9AM

ಕೃಷಿದರ್ಶನ | Krishi Darshan | “ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕಾಫಿ ಕೃಷಿ” -ಎಸ್ ಎಂ ಸೆಹಗಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ |16.10.2026| DD Chandana

ಕಾಲೇಜು ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆ ಆಯುಕ್ತೆ ಮಂಜುಶ್ರೀ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಖುಷ್ಬೂ ಗೋಯಲ್ ಚೌದರಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೋಕಾಗೆ ದೂರು

ದೇವನಗರಿ ಸುದ್ದಿದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯ ದೀಪಾವಳಿ ವಿಶೇಷಾಂಕ- 2026 ರ ಕತೆ – ಕವಿತೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಪ್ರಕಟ

ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ ವಿಮರ್ಶೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ ; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ

‘ಹಣಕಾಸು ಸಾಕ್ಷರತೆ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆದಾರರ ಶಿಕ್ಷಣ’ ಅರಿವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನಿಟ್ಟೂರು ಶಾಲೆಯ 125ನೇ ವರ್ಷಾಚರಣೆ: ವಿಶೇಷ ಸಮಿತಿ ಕಚೇರಿ ಉದ್ಘಾಟನೆ

ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ : 20ನೇ ವರ್ಷದ ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಗಣೇಶೋತ್ಸವ ಸಮಾರಂಭದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಭೆ

ಶರಣ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಉತ್ಸವ–2026 | ವಚನ ಕಮ್ಮಟ ರ‍್ಯಾಂಕ್ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ

ವಿಬಿ ರಾಮ್ ಜಿ ಕಾಮಗಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಜಿ.ಪಂ ಸಿಇಒ | ಕೂಲಿಕಾರರಿಗೆ ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೇತನ ಪಾವತಿಸಲು ಸೂಚನೆ

ಚಿತ್ರದುರ್ಗದಲ್ಲಿ ನ.1ರಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕನ್ನಡ ರಾಜ್ಯೋತ್ಸವ ಆಚರಣೆ | ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಎಸ್.ರಮ್ಯಾ ಸೂಚನೆ

ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧ ನಗರಸಭೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ | 31 ಜನರಿಗೆ ದಂಡ

ಯುವ ನಾಯಕರು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು “ಯುವ ಸಂಸತ್” ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆ : ದಿನೇಶ್ ಗೂಳಿಗೌಡ

ಹೆಚ್.ಡಿ.ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಅವರಿಂದ ಅಸೂಯೆ ರಾಜಕಾರಣ : ಸಿ.ಡಿ.ಗಂಗಾಧರ್

ಸಚಿವರಿಂದ ಕಾವೇರಿ ಆರತಿಯ ಅಂತಿಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಪರಿಶೀಲನೆ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನದ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ – ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು : ಶ್ರೀನಿವಾಸ್

ಕೃಷಿ ಆಧುನೀಕರಣ,ರೈತರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಬಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ : ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಸ್.ಬಸವಂತಪ್ಪ

ರೈತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ : ಸಂಸದೆ ಡಾ.ಪ್ರಭಾ ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನ್

ಹಿಂಬಾಕಿ ಹುದ್ದೆ ಭರ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ : ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಸ್.ಬಸವಂತಪ್ಪ

ಎಸ್.ಸಿ.,ಎಸ್.ಟಿ.ಮೀಸಲಾತಿ ಏರಿಕೆ ಜಾರಿಗೆ ಕದಸಂಸ ಆಗ್ರಹ

ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳ ರಾಶಿ ಭವಿಷ್ಯ 2026: ಮೇಷ, ವೃಷಭ, ಮಿಥುನ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ ಈ ತಿಂಗಳು?

Karmic relationship: ಕರ್ಮ ಸಂಬಂಧವೇ ಬೇರೆ, ಸೋಲ್‌ಮೇಟ್ ಬಂಧವೇ ಬೇರೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಯಾವುದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

Daily Horoscope Oct16: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಮನೆ ಖರೀದಿಸುವ ಯೋಗ, ಮನದ ಆಸೆ ಈಡೇರುವ ಶುಭ ದಿನ!, 12 ರಾಶಿಗಳ ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ

ಸೂರ್ಯ ಗೋಚರ : ಈ 3 ರಾಶಿಯವರ ಕಷ್ಟ ಕಾಲ ಶುರು : ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಕಿರಿಕಿರಿ

ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

HOSADIGANTHA

4 months ago

47

0

BEAUTY | ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಉದ್ದ ಬಿಡುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ, ಸಂದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

Comments (0)

Leave a comment

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

Suddizap

ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

HOSADIGANTHA 4 months ago

47

0

BEAUTY | ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಉದ್ದ ಬಿಡುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ, ಸಂದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

4 months ago