ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

https://suddizap.com/channels/hosadigantha

22 May 2026, 07:28 AM
18 hours ago

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರ ನಿದ್ದೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಏರುಪೇರನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳುವ ಅದ್ಭುತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು […] The post ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

Good News: ಇನ್ಮೇಲೆ ಈ QR Code ತೋರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಕಾಲೇಜ್‌ ಅಡ್ಮಿಷನ್‌ ಪಕ್ಕಾ; ದ್ವಿತೀಯ ಪಿಯುಸಿ ಆದವರಿಗೆ ಶುಭ ಸುದ್ದಿ ಕೊಟ್ಟ ಸರ್ಕಾರ!

Free Photography Training: ಫೋಟೋಗ್ರಫಿ ಕಲಿಯುವ ಕನಸೇ? ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ತರಬೇತಿ!

ಎಸ್ಐಆರ್ ಮೂಲಕ ಬಡವರ ಮತ ತೆಗೆಯಲು ಸಂಚು: ಡಿಸಿಎಂ ಡಿ.ಕೆ. ಶಿವಕುಮಾರ್ ಟೀಕೆ

ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 4 ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಸ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಪಾಲಿಕೆ ವಾಹನಕ್ಕೆ ನೀಡಿ : ಪಾಲಿಕೆ ಆಯುಕ್ತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸೂಚನೆ

ಬಳ್ಳಾರಿ ಗಾಂಧಿನಗರ ಠಾಣೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಜೂಜಾಟ | ಠಾಣೆಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮೌನ ; ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ತಾರಾ ಎಸ್ ಪಿ..?

ಪಂಚಪಾಡಿ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ | ತ್ಯಾವಣಿಗೆಯ ಮಂದಾರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಪ್ರಾರಂಭ

ಗೆಳೆತನದ ಮಹತ್ವ ಸಾರುವ ಕುಚುಕು ಇಂದಿನಿಂದ ಅಮೋಘ ಪ್ರಾರಂಭ ; ದಾವಣಗೆರೆ ಹುಡುಗ ಅರ್ಜುನ್ ಚೌಹಾಣ್ ಅವರ ಮೂರನೇ ಚಿತ್ರ ತೆರೆಗೆ

ಕೀಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ; ರೋಬೋಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಿನಿಮಲಿ ಇನ್ನೇಸಿವ್ ಸರ್ಜರಿಗಳಲ್ಲಿ‌ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆ : ಡಾ.ಲೋಕೇಶ್ ಎ. ವೀರಪ್ಪ

ಕಾಪು ತಾಲೂಕು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಿವೇಶನ ಹಂಚಿಕೆ ಸಭೆ

ಕಾಪು ತಾಲೂಕು ಮಟ್ಟದ ಮುಂಗಾರು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಭೆ

ಜಲಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ವಸತಿ ಸಮುಚ್ಚಯಗಳ ಮಾಲೀಕರ ಮೇಲೆ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮ: ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಸ್ವರೂಪ ಟಿ.ಕೆ ಸೂಚನೆ

ಅಕಸ್ಮಾತ್ ವಾಯು ದಾಳಿ; ದಾಳಿಯಿಂದ ತತ್ತರಿಸಿ ಮೂರ್ಛೆ ಬಿದ್ದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು; ತೆಂಕನಿಡಿಯೂರು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅಣುಕು ಪ್ರದರ್ಶನ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಧಾರಣೆ | ಮೇ.22| ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ, ಶೇಂಗಾ ರೇಟ್..

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಮೇ. 22 | ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣ, ಹಠಾತ್ ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭ

ರಾತ್ರಿ ಮಳೆಗೆ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆಯೇ ಜಲಾವೃತ | ಭಾರೀ ಮಳೆಗೆ ತುಂಬಿ ಹರಿದ ಹಳ್ಳ

ಪಾದರಕ್ಷೆ ತಯಾರಿಕೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ | ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

ಕ್ರೀಡಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಪ್ರಕರಣ : ಎಸ್.ಐ.ಟಿ ತನಿಖೆಗೆ ದಸಂಸ ಆಗ್ರಹ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಕಾನೂನು ಬದ್ದವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ : ಉಪಲೋಕಾಯುಕ್ತ ಬಿ.ವೀರಪ್ಪ ಸೂಚನೆ

“ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದ ಒಂದು ನೆನಪು………..

ವಿವಾದಿತ ಮಂಡ್ಯ ಜಿಲ್ಲಾ ಕುರುಬರ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತಾಧಿಕಾರಿ ನೇಮಕ

ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 4 ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಸ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಪಾಲಿಕೆ ವಾಹನಕ್ಕೆ ನೀಡಿ : ಪಾಲಿಕೆ ಆಯುಕ್ತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸೂಚನೆ

ನೀಟ್ (NEET)ಪರೀಕ್ಷೆ ರದ್ದು ಮಾಡಲು ಆಗ್ರಹಿಸಿ ಸಿಎಂಗೆ ಮನವಿ

Harihara : ನಾಡ ಬಂದಾಶಾವಲಿ ದರ್ಗಾಹುಂಡಿ ಎಣಿಕೆ : ರೂ.4.59 ಲಕ್ಷಸಂಗ್ರಹ

ದಾವಣಗೆರೆ:ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಟಾರ್‌ ರೀವೈಂಡಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ

ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ SIR ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಮತದಾರರ ಹಕ್ಕು ತಡೆಯಲು ಸಂಚು- ಡಿಸಿಎಂ ಡಿಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್

‘ಲಾ ಗೈಡ್‌’ ವತಿಯಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದತ್ತಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ 1 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಕೊಡುಗೆ

ಮಾಧ್ಯಮ‌ ಸಲಹೆಗಾರ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಹೂವಿನ‌ ಹಾದಿ ಅಲ್ಲ, ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾಸಿಗೆ-ಕೆ.ವಿ.ಪ್ರಭಾಕರ್

MDA ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಅಡ್ಡ: RTI ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು–ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಶಾಮೀಲು ಆರೋಪಕ್ಕೆ ಗಂಗರಾಜು ಪ್ರಕರಣವೇ ಸಾಕ್ಷಿಯೇ.?

ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

HOSADIGANTHA

22 May 2026, 07:28 AM
18 hours ago

10

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

BEAUTY | ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಉದ್ದ ಬಿಡುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ, ಸಂದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

ಗೊರಕೆ & ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

HOSADIGANTHA 22 May 2026, 07:28 AM 18 hours ago

10

0

BEAUTY | ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಉದ್ದ ಬಿಡುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ, ಸಂದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

22 May 2026, 07:28 AM
18 hours ago