Sleep Fitness | ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಫಲ ಸಿಗುತ್ತಾ?

5 months ago

53

0

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ, ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ತೀರಾ… ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನ ಅರ್ಧಕ್ಕೇ ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂದ್ರೆ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೂ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ. ನಿದ್ರೆ – ರಿಕವರಿಯ ಮೂಲವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಸಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟದ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಅದನ್ನು ರಿಪೇರ್ ಮಾಡಿ ಬಲವಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಮಸಲ್ ರಿಕವರಿ ಸ್ಲೋ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ […] The post Sleep Fitness | ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಫಲ ಸಿಗುತ್ತಾ? appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
Click here to Read More
Previous Article
SAFETY | ಸಿಡಿಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ? ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ
Next Article
ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಇಂದು ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಫೈಟ್‌ :‌ ತವರು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಲೀಗ್‌ನ ಲಾಸ್ಟ್‌ ಮ್ಯಾಚ್‌

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

Comments (0)

    Leave a comment