Sleep Health | ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತಾ?

https://suddizap.com/channels/hosadigantha

10 May 2026, 05:26 PM
14 hours ago

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲವರಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದರೆ ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಲವರಲ್ಲಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಲಯದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿದರೆ ಮನಸ್ಸು […] The post Sleep Health | ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತಾ? appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸದ್ಭತ್ತ: ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ

ಮೇ 11 ರ ದೈನಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪಂಚಾಂಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ

ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ: ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ಇರುವವರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು!

ಸೋಮವಾರದ ರಾಶಿ ಭವಿಷ್ಯ 11 ಮೇ 2026

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅರಿವು ಅಗತ್ಯ : ಡಾ. ಪ್ರಭು ಎಂ. ಬಿಸ್ಲೇರಿ

ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವಿದ್ದರೆ ಯಶಸ್ಸು ನಿಶ್ಚಿತ

ದಾವಣಗೆರೆ | ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಮಹಿಳಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾರೋಪ ಸಮಾರಂಭ

2.5 ಕೋಟಿ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಹಾರ ; ಆಯುಕ್ತೆ ಮಂಜುಶ್ರೀ ಸೇರಿ 6 ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಲೋಕಾಗೆ ದೂರು

ಬೃಹತ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣಾ ಶಿಬಿರ

ಮೇ 18: ಕೊಡವೂರಿನಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಉದ್ಯೋಗ ಮೇಳ

ಮೇ 17: ಮಲ್ಪೆ ಕಡಲ ತೀರದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕಲಾವಿದೆ ಮಂಗ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ‘ಶಿವಗಾನಾಮೃತ’

ಮೇ 14: ಕೊಡವೂರು ಮಹಾರುದ್ರಯಾಗದ ಪ್ರಯುಕ್ತ ಬೃಹತ್ ಹಸಿರು ಹೊರೆಕಾಣಿಕೆ ಮೆರವಣಿಗೆ

ನಾಳೆ ದ್ವಿತೀಯ ಪಿಯುಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ | ಡಿಡಿಪಿಯು

ಸುಧಾಕರ್ ಅಂತಿಮ ದರ್ಶನ ಪಡೆದ ಡಿಕೆಶಿ ಭಾವುಕ ನುಡಿ ‌

ಡಾ.ಚಾಂದಿನಿ ಖಲೀದ್‍ ಅವರ ಒಂದು ಬೊಗಸೆ ಪ್ರೀತಿ ಕವನ ಸಂಕಲನ ಬಿಡುಗಡೆ

ಜಿಲ್ಲಾ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಡಿ.ಸುಧಾಕರ್ ಗೆ ಸಂತಾಪ

ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರದ ವಿರುದ್ದ ವಾಟಾಳ್ ಸಮರ : ಮಂಡ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಡುಗಾಯಿ ಚಳುವಳಿ

ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಶೀಘ್ರ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಲಿ : ಸುಜಾತಾಕೃಷ್ಣ

ಜಗತ್ತಿನ್ನೆಲ್ಲೆಡೆ ಭೀತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಹಂಟಾ ವೈರಸ್ : ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ ?

ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಐಆರ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಂಘಟನೆ-ಪಕ್ಷಗಳ ಮುಖಂಡರ ಒತ್ತಾಯ

ಜಗಜೀವನರಾಂ ಜಯಂತಿ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಪ : ಮೇ 15ಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಭಟನೆ

ಕಮರಿದ ಭತ್ತದ ಬೆಳೆ,’ನೀರು ಕೊಡಿ, ಇಲ್ಲವೇ ವಿಷ ಕೊಡಿ’ ಎಂದ ಭದ್ರಾ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟು ಭಾಗದ ರೈತರು!

‘ಬಡವರ ಬಂಧು’,ರಾಜ್ಯದ ಯೋಜನಾ ಮತ್ತು ಸಾಂಖಿಕ ಸಚಿವ ಡಿ.ಸುಧಾಕರ್ ವಿಧಿವಶ : ಇಲ್ಲಿದೆ ಅವರ ರಾಜಕೀಯ ಹಾದಿ

ಗಾಯಾಳುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಚಾರಿಸಿದ ಶಾಸಕ ಕೆ.ಎಸ್.ಬಸವಂತಪ್ಪ

ಕೇಂದ್ರದ ವಿಬಿಜಿ ರಾಮ್ ಜಿ ಕಾಯ್ದೆ ವಿರುದ್ಧ ಕಾನೂನು ಹೋರಾಟ- ಸಚಿವ ಪ್ರಿಯಾಂಕ್ ಖರ್ಗೆ

BSY ಅಭಿಮಾನೋತ್ಸವ: ಯಡಿಯೂರಪ್ಪರನ್ನು ಹಾಡಿ ಹೊಗಳಿದ ಕೇಂದ್ರ ಸಚಿವ ಅಮಿತ್ ಶಾ

ಟಿವಿಕೆಗೆ VCK ಬೆಂಬಲ ಘೋಷಣೆ; ಕೊನೆಗೂ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಂಬರ್ ತಲುಪಿದ ವಿಜಯ್

ನಾಯಕತ್ವ ಗೊಂದಲ ವಿಚಾರ ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತೆ- ಸಚಿವ ಕೆ.ಎಚ್ ಮುನಿಯಪ್ಪ

Sleep Health | ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತಾ?

HOSADIGANTHA

10 May 2026, 05:26 PM
14 hours ago

6

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

IPL | ಲಖನೌ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದು ಬೀಗಿದ ಚೆನ್ನೈ: ಪ್ಲೇಆಪ್ ಕನಸು ಜೀವಂತ!

ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಕುಕ್ಕೆ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ದೇಗುಲ: ಸತತ 15ನೇ ವರ್ಷವೂ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಟಾಪ್!

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

Sleep Health | ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತಾ?

HOSADIGANTHA 10 May 2026, 05:26 PM 14 hours ago

6

0

IPL | ಲಖನೌ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದು ಬೀಗಿದ ಚೆನ್ನೈ: ಪ್ಲೇಆಪ್ ಕನಸು ಜೀವಂತ!

ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಕುಕ್ಕೆ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ದೇಗುಲ: ಸತತ 15ನೇ ವರ್ಷವೂ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಟಾಪ್!

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

10 May 2026, 05:26 PM
14 hours ago