YOGA|ಉತ್ಕಟಾಸನ : (ಕುರ್ಚಿಭಂಗಿ)

2 months ago

49

0

“ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಸನವಾಗಿದೆ” ಅರ್ಥ: ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕಟ ಅಂದರೆ ‘ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ’ ‘ತೀವ್ರ’ ‘ಉಗ್ರ’ ಆಸನ ಅಂದರೆ “ಭಂಗಿ” ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಂತೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು. ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತೊಡೆಗಳು ಭೂಮಿಗೆ ಸಮಾಂತರವಾಗಿರಲಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅಂಗೈಗಳು ನಮಸ್ಕಾರ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ.\ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಎದೆಯನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸಿ […] ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
Click here to Read More
Previous Article
ಹಳೆ ಬೇರು ಹೊಸ ಚಿಗುರು ಕೂಡಿರಲು ಮರ ಸೊಬಗು……
Next Article
ಪುರುದಾಳು ರಿಂಗ್ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನುಮಾನಸ್ಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದಾಖಲಾಯ್ತು ಪ್ರಕರಣ

Related ರಾಜ್ಯದ ಸುದ್ದಿಗಳು Updates:

Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

Comments (0)

    Leave a comment