Fitness | ಅಡಿಯಿಂದ ಮುಡಿವರೆಗೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

https://suddizap.com/channels/hosadigantha

20 Feb 2026, 08:10 PM
2 weeks ago

ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹ ಚುರುಕಾಗಿರೋದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚುರುಕಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬರ್ಪೀಸ್: ಇದು ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್‌. ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಪುಶ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಒಂದೇ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು […] The post Fitness | ಅಡಿಯಿಂದ ಮುಡಿವರೆಗೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ! appeared first on HOSA DIGANTHA. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

Jobs: ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ಅವಕಾಶ: IDBI ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ 1300 ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿ

UPSC 2025 ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸರ್ ಬಾರಿಸಿದ ಕೊಹ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿ; ರಾಜಸ್ಥಾನದ ವೈದ್ಯ ಅನುಜ್ ಈಗ ಇಡೀ ದೇಶಕ್ಕೆ ನಂಬರ್ 1

UPSC Result 2025: ಬಿಜೆಪಿ ನಾಯಕನ ಮಗ ಯುಪಿಎಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ 3ನೇ ಟಾಪರ್! IAS ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗ್ತಿದ್ದಾರೆ ರಾಜಕಾರಣಿ ಪುತ್ರ!

ಮಧ್ಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಬಜೆಟ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ: ಚಿತ್ರದುರ್ಗಕ್ಕೆ ‘ಕೃಷಿ’ ಬಲ, ದಾವಣಗೆರೆಗೆ ‘ಅನುದಾನ’ದ ಹೊಳೆ!

ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಥಮ‌ ದರ್ಜೆ ಮಹಿಳಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೀಶ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಕಾರ್ಯಗಾರ

ಮೆಗಾ ಉದ್ಯೋಗ ಮೇಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯತೆಗೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ : ಸಂಸದೆ ಡಾ. ಪ್ರಭಾ ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನ್

ಫೆಬ್ರವರಿ ಮಾಹೆಗೆ ಪಡಿತರ ಹಂಚಿಕೆ

ಜನರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವುದು ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಕರ್ತವ್ಯ : ಡಾ.ಹೆಚ್.ಕೃಷ್ಣ

ಟಿ20 ವಿಶ್ವಕಪ್ ಫೈನಲ್‌ಗೆ ಭಾರತ

ದ್ವಿತೀಯ ಪಿಯುಸಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಭೇಟಿ

ರಾಜ್ಯಸಭಾ ಚುನಾವಣೆಗೆ ಬಿಹಾರ ಸಿಎಂ ನಿತೀಶ್ ಕುಮಾರ್ ನಾಮಪತ್ರ ಸಲ್ಲಿಕೆ

ಭಾರತೀಯ ವಾಯುಪಡೆಯ ಸುಖೋಯ್ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತ; 2 ಸಾವು

ಸಿದ್ದು ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭದ್ರೆಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಅನುದಾನವೆಷ್ಟು ? ಬಬ್ಬೂರು ಕೃಷಿ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ

ವಿಜೃಂಭಣೆಯಿಂದ ಜರುಗಿದ ನಾಯಕನಹಟ್ಟಿ ತಿಪ್ಪೇರುದ್ರಸ್ವಾಮಿ ತೇರು | ಲಕ್ಷಾಂತರ ಭಕ್ತರು ಭಾಗೀ..

ನಾಯಕನಹಟ್ಟಿ ರಥೋತ್ಸವ | ಮುಕ್ತಿ ಭಾವುಟ ಹರಾಜು | ಈ ವರ್ಷ ಎಷ್ಟು ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ?

ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ತಿಳಿಯಿರಿ

ಮಳವಳ್ಳಿ | ಬಿ.ಎಂ.ಪಬ್ಲಿಕ್ ಶಾಲಾ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಯಶಸ್ವಿ

ಮಳವಳ್ಳಿ | ಮಾರಕಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಯುವಕನ ಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನ

ಮಂಡ್ಯ | ಜಿಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ನಿಧಿ ಬಳಸಿ ಮೂಲಭೂತ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಸಮತೋಲಿತ ಬಜೆಟ್ | ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಜನರ ಶ್ರೇಯೋಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗಮನ – ಸಚಿವ ಚಲುವರಾಯಸ್ವಾಮಿ

ಜನಗಣತಿ ಕಾರ್ಯಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ,ನಿಖರ ದತ್ತಾಂಶ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ:ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಜಿ.ಎಂ.ಗಂಗಾಧರಸ್ವಾಮಿ ಕರೆ

ದುಬೈನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರಳಿದ ಜಗಳೂರು ಪ್ರವಾಸಿಗರು:ಸಂಸದೆ,ಶಾಸಕರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ

ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡಿದ ಹಣದಲ್ಲಿ ಭಕ್ತಾದಿಗಳಿಗೆ ಊಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ : ಮಂಗಳ ಮುಖಿಯರ ಕಾರ್ಯ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮಾದರಿ

ದಾಸೋಹ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಉತ್ಸವಕ್ಕೆ ಸಕಲ ಸಿದ್ದತೆ

ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುದಾನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ಅಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಮಲತಾಯಿ ಧೋರಣೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ

JSS ವಿದ್ಯಾಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅನ್ನದಾನ, ವಿದ್ಯಾದಾನ, ಉದ್ಯೋಗ ದಾನದ ಗ್ಯಾರಂಟಿ – ಲಾಗೈಡ್ ವೆಂಕಟೇಶ್

ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ನೆರವು ಒದಗಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಯೋಜನೆ ಘೊಷಿಸಿದ್ದಾರೆ- ಎಚ್.ಎ. ವೆಂಕಟೇಶ್

UPSC ಪರೀಕ್ಷೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಪ್ರಕಟ: ಅನುಜ್ ಅಗ್ನಿಹೋತ್ರಿ ದೇಶಕ್ಕೇ ನಂ.1

Fitness | ಅಡಿಯಿಂದ ಮುಡಿವರೆಗೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

HOSADIGANTHA

20 Feb 2026, 08:10 PM
2 weeks ago

7

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

ಶಿವಮೊಗ್ಗದ ವಿವಿಧ ಬಡಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 17 ಮತ್ತು 18 ರಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯತ್ಯಯ

ತುಂಗಾಭದ್ರಾ ನದಿ ತಟದಲ್ಲಿರುವ ದೇವಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಶಿವಲಿಂಗ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳು

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

Fitness | ಅಡಿಯಿಂದ ಮುಡಿವರೆಗೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

HOSADIGANTHA 20 Feb 2026, 08:10 PM 2 weeks ago

7

0

ಶಿವಮೊಗ್ಗದ ವಿವಿಧ ಬಡಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 17 ಮತ್ತು 18 ರಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯತ್ಯಯ

ತುಂಗಾಭದ್ರಾ ನದಿ ತಟದಲ್ಲಿರುವ ದೇವಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಶಿವಲಿಂಗ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳು

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

20 Feb 2026, 08:10 PM
2 weeks ago